Kies voor volkoren

 Nieuwsbrief Voedingsconsulente Marlene no 2

 

Wist je dat je met het eten van volkoren producten de eerste stap hebt gezet naar gezonde voeding en afvallen?  

Waarschijnlijk zijn de meeste mensen wel bekend met volkoren brood. Waarom is dit eigenlijk zo gezond? Het volkoren brood geniet de voorkeur boven wit brood, omdat ze ten opzichte van wit brood meer voedingsvezels, B vitamines en mineralen bevatten. Volkoren brood blijft langer in de maag, waardoor er minder snel honger ontstaat. Bovendien zijn vezels erg belangrijk voor een gezonde darmwerking.  

Je kunt echter voor veel meer volkoren producten kiezen, zodat je een voller gevoel hebt en minder gaat eten van allerlei voedingswaar die je lichaam niet nodig heeft. Denk maar aan koekjes en snoepjes. In de supermarkt is het soms even zoeken naar deze producten, maar wanneer je wat moeite doet, ontdek je een wereld met allerlei volkoren producten.  

Hieronder volgen enkele voorbeelden: 

- Volkoren pasta’s (macaroni, spaghetti enz.) 

- Volkoren eierenkoeken 

- Zilvervliesrijst 

- Volkoren ontbijtkoek 

- Volkoren biscuitjes 

Wanneer je hiervoor kiest, heb je al een stap in de richting gezet naar gezonde voeding en mogelijk ook afvallen.  

Veel succes. 

Voedingsconsulente Marlene